La pratique de Yoga à l’arrivée du printemps
Stage de Yoga & Cuisine végétarienne
dans un lieu hors du temps
Le printemps est une période de transition où la nature se réveille, retrouve ses couleurs et transforme notre environnement.
L’arrivée du printemps se fait aussi en nous et se manifeste par des bouleversements intérieurs. Période du renouveau de la nature, le printemps est une saison idéale pour porter un regard neuf sur nous-même, se désencombrer intérieurement et physiquement.
Ainsi, pour garder un bon équilibre et rester en pleine santé pendant cette saison, le yoga peut nous aider, en soutenant le corps et le mental et en nous apportant ce dont nous avons besoin : une transition en douceur.
YOGA
« J’enseigne le hatha yoga depuis plus de vingt ans dans une approche qui conjugue la précision du yoga de l’Ecole « Iyengar » avec l’adaptabilité du yoga de la tradition « Viniyoga ». Elle fait appel à un processus séquentiel et progressif appelé « vinyasa krama ». Elle est parfaitement adaptée aux personnes ayant des fragilités physiques. »
Les séances de yoga comprendront :
- Des postures stimulantes pour activer la circulation des fluides du corps : postures d’ouverture de la poitrine, des extensions arrières notamment pour dégager les voies respiratoires, ainsi que des postures chauffantes ou des enchaînements « Vinyasa » du style « salutation au soleil. »
- Des postures d’étirements latéraux en position debout, assise ou allongée, pour agir sur le méridien du foie et de la vésicule biliaire.
- Des exercices de respiration : pranayama.
- La méditation et la visualisation.
- Relaxation.
CUISINE VÉGÉTARIENNE
Olivier Picard proposera un cours de cuisine végétale de saison à travers les recettes réalisées ensemble.
Il aura à cœur de vous transmettre ses conseils techniques et créatifs afin de vous rendre plus autonome dans votre cuisine du quotidien.
L’atelier se conclura par un moment de partage autour de la dégustation des plats préparés.
MASSAGE
SAUNA
Le déroulé du programme du 20 au 22 mars 2026
Entre 8 et 14 personnes
Vendredi fin de journée :
Arrivée à partir de 17h
19h30 – Dîner
Courte séance de yoga le soir + méditation après le dîner pour se détendre du voyage et bien dormir
Samedi
7h30 à 8h15 – Yoga
8h30 – Petit-déjeuner
9h30 à 12h30 Atelier de cuisine végétarienne
13h à 14h – Déjeuner
Temps de repos
15h30 – 18h30 – Yoga + méditation + relaxation
18h30 à 19h – Sauna
19h30 – Dîner
Dimanche
7h30 à 8h15 – Séance de yoga
8h30 – Petit-déjeuner
9h30 à 11h30 – Yoga
12h30 à 13h30 – Déjeuner sur place ou à emporter
Temps repos et échange sur le stage
Derniers départs à 17 h
En option : massage individuelle
Pensez à réserver par mail ou en nous appelant au 04 66 54 20 90
S’inscrire au stage
Le stage comprend :
• les séances de Yoga
• 1 séance de sauna offert
• l’atelier culinaire végétarien
• tous les repas sont végétariens
• 1 chambre individuelle ou à partager à 2 (lits séparables)
Option :
• Massage 60 min : 85 €
Chambre individuelle
Catégorie Confort
♦ Salle de bains : douche à l’italienne
490 €
Chambre à partager
Catégorie Confort
♦ Salle de bains : douche à l’italienne
420 €/pers.
Chambre individuelle
Catégorie Confort Supérieur
♦ Salle de bains : douche à l’italienne et baignoire
510 €
Chambre à partager
Catégorie Confort Supérieur
♦ Salle de bains : douche à l’italienne et baignoire
440 €/pers.